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Cuidar
do seu movimento
é investimento!

Pratique Pilates

Marta Moura
​é Terapeuta Corporal com Licenciatura Plena em Dança, Pós Graduação em Educação Psicomotora, Formação no Método Pilates e Cadeísta GDS - Método global de fisioterapia e de abordagem biomecânica e comportamental, que atua na prevenção, no tratamento e na manutenção da boa organização corporal.

Atua com Pilates de Aparelhos, Pilates Solo e Neo-Pilates.

Possui experiência em Reabilitação, Gestação, Alta performance, Terceira Idade e Pessoas com Deficiência.

 

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Príncípios do Método Pilates

  1. Concentração: É o sujeito presente no "aqui e agora", com a atenção  direcionada para cada parte do corpo durante o movimento. Contribuiu para o desenvolvimento da noção de si, seus estados subjetivos e corporais;

  2. Controle – é a capacidade de executar com domínio da duração de todas as etapas do movimento. O controle do movimento desenvolve a noção espaço-temporal do indivíduo.

  3. Precisão – é a qualidade e a exatidão do movimento, com todos os alinhamentos, ângulos e trajetos.

  4. Centro – ou "Core", mais conhecido também como "power house", ou seja, os músculos profundos das regiões abdominal, lombar e pélvica, que têm como finalidade manter a estabilidade dessas regiões.

  5. Respiração – todos os movimentos são realizados em sincronia com a inspiração e expiração, permitindo que o indivíduo se organize de forma orgânica.

  6. Fluidez – esse princípio promove um ritimo harmônico à execução, evitando esforços e impactos.

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Benefícios

  • Melhora da resistência física;

  • Aumento da flexibilidade;

  • Ganho de mobilidade articular;

  • Melhora da postura;

  • Aumento da concentração;

  • Tonificação da musculatura;

  • Melhoria da coordenação motora;

  • Alívio de dores musculares;

  • Aumento da consciência sobre si;

  • Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;

  • Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;

  • Auxilia no controle de peso;

  • Contribui com os tratamentos de sofrimentos psíquicos;

  • Melhora a qualidade do sono;

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Aulas em domicílio ou nos espaços a baixo:

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Espaço Único - Leblon

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Gestos do Corpo - Jardim Botânico

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