Cuidar
do seu movimento
é investimento!
Pratique Pilates
Marta Moura
é Terapeuta Corporal com Licenciatura Plena em Dança, Pós Graduação em Educação Psicomotora, Formação no Método Pilates e Cadeísta GDS - Método global de fisioterapia e de abordagem biomecânica e comportamental, que atua na prevenção, no tratamento e na manutenção da boa organização corporal.
Atua com Pilates de Aparelhos, Pilates Solo e Neo-Pilates.
Possui experiência em Reabilitação, Gestação, Alta performance, Terceira Idade e Pessoas com Deficiência.
Príncípios do Método Pilates
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Concentração: É o sujeito presente no "aqui e agora", com a atenção direcionada para cada parte do corpo durante o movimento. Contribuiu para o desenvolvimento da noção de si, seus estados subjetivos e corporais;
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Controle – é a capacidade de executar com domínio da duração de todas as etapas do movimento. O controle do movimento desenvolve a noção espaço-temporal do indivíduo.
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Precisão – é a qualidade e a exatidão do movimento, com todos os alinhamentos, ângulos e trajetos.
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Centro – ou "Core", mais conhecido também como "power house", ou seja, os músculos profundos das regiões abdominal, lombar e pélvica, que têm como finalidade manter a estabilidade dessas regiões.
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Respiração – todos os movimentos são realizados em sincronia com a inspiração e expiração, permitindo que o indivíduo se organize de forma orgânica.
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Fluidez – esse princípio promove um ritimo harmônico à execução, evitando esforços e impactos.
Benefícios
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Melhora da resistência física;
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Aumento da flexibilidade;
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Ganho de mobilidade articular;
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Melhora da postura;
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Aumento da concentração;
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Tonificação da musculatura;
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Melhoria da coordenação motora;
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Alívio de dores musculares;
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Aumento da consciência sobre si;
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Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;
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Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
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Contribui com os tratamentos de sofrimentos psíquicos;
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Melhora a qualidade do sono;
Aulas em domicílio ou nos espaços a baixo:
Espaço Único - Leblon
Gestos do Corpo - Jardim Botânico